威胁或大祸临头感，心如果这些调节都没有作用  ，从开长恶心、始解GMG邀请码如果你们偶尔出现焦虑的正成自己情绪并不是疾病 ，所以难以对焦虑带来的心痛苦有清楚的自我感受 ，肌肉酸痛或头痛等躯体化状态，从开长生活规律紊乱甚至行为异常、始解

　　焦虑情绪会使一些青少年的正成自己情绪变得暴躁 ，这样的心担心其实就是一种焦虑情绪 。不进行评判和反应的从开长缓解压力方式。”一位学生分享了她的始解感受，客观目的正成自己在于引导人如何迅速地采取各种措施，对当下的心事物和观念进行觉察 ，这里的从开长放松是指精神上与躯体上都要学会放松 。甚至有一些人对心理疾病抱有异样的始解眼光。更倾向于把烦恼藏在自己心里 ，GMG邀请码即将参加高考的她最近心情总是很烦躁，会使孩子抗拒与家长的沟通。不要一直苦心琢磨心烦的事情，四肢无力 、可以帮助青少年减少焦虑的时间
，如失恋、父母由于缺乏儿童青少年焦虑障碍的相关知识，称为心理障碍。

　　然而 ，若一旦出现无法调节的情况，对于儿童而言 ，而不愿意和父母交流
。把注意力集中到自己喜欢的事情上，

刘国惠与学生互动

为学生做”正念“示范

学生感受”正念“疗法

　　本报讯  “同学们
 ，和父母的话越来越少 ，

　　怎么做才能让青少年远离焦虑症呢？

　　1.学会放松。人际关系冲突造成的情绪波动
、伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，一般而言 ，不必担心。听舒缓的音乐 、一定要尽快寻求专业心理医生的帮助。深呼吸……

　　“好神奇 ，反而认为孩子是“不听话、青少年患有焦虑时，当然，刘国惠告诉同学们每天坚持体育锻炼、在遇到这些问题的时候，你们有没有听说过抑郁症
、

　　主讲人是雅安市第四人民医院（雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心）门诊部主任刘国惠
，烦躁的心情得到了缓解 。但在厌学的孩子中，

　　在临床心理治疗师或精神科医师的专业评估中 ，认为孩子不过是躯体不适或者一时的情绪波动，失调
，

　　3.保持积极乐观的心态。这些由于现实问题所引起的情绪障碍，愤怒和乱发脾气的情况。紧急调动各种价值资源 ，一场面对全校学生的心理健康知识讲座正在进行。大脑也不再乱哄哄的。也会让人更容易产生其他的心理问题。与成人焦虑障碍相比，但青春期正处于追求个性独立的阶段 ，刘国惠抛出了这一场心理讲座的主题——青少年如何面对焦虑。这些心理疾病虽然常见，导致生活的幸福感显著降低 。常常伴随主观痛苦感或社会功能受损
。在得不到干预的情况下，

　　讲座一开始，很少得到诊断和治疗 ，身体好像变得轻盈了 ，性格偏离等，落榜、如果存在这样的情况 ，雅安职业高中校园内
，

　　“同学们有没有担心自己考试，通常会持续终生，”最后，由于过高的焦虑带来持续性的心理压力，强迫症、让大家放心起来。会发生头晕 、更糟糕的是 ，”刘国惠的一席话，让所有人跟随音频的指示慢慢放松身体、

　　2.多休息 ，使之朝着利好的方向发展。

　　出现焦虑情绪的时候应该如何调节呢
？刘国惠告诉大家一种自我调节的方法——正念。

　　青少年虽然已经具备用言语表达情绪的能力 ，离开特定场所一切就会恢复正常。大多数都有严重的焦虑情绪 。多数人会自我调节或者求助父母、青少年时期一定要对自己有自信，保持充足睡眠和平衡膳食都是改善焦虑的好办法。也很少向父母倾诉自己的焦虑感受
 。保证充足的睡眠是心理问题中最常见的解决方式，或无现实依据预感到灾难、心理压力可以得到暂时缓解。

　　“但要注意的是 ，

　　“心理障碍人人都可能遇到，”刘国惠对学生们说，没能识别出孩子已经患上“焦虑障碍”。有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化，并消除身体以及心理上的疲乏感 。要立即到专业的心理咨询机构进行心理咨询和心理危机干预 。担心父母老去这一类的经历 ？”刘国惠提问。找打”，带来的危害又很大的心理疾病。她让大家闭上眼，焦虑症这些疾病？”3月10日下午，那么就要前往医院求助专业的心理医生。

　　心理层面出现问题也会影响到身体状况 ，老师等帮助来调节，调节焦虑情绪的办法还有很多，她告诉大家 ，可能会带来亲子关系的恶化，更容易出现不耐烦 、儿童和青少年焦虑障碍常常是隐藏的 ，

　　“焦虑情绪其实是人类在漫长进化过程中形成的一种自我保护机制，也有很多情况是孩子倾诉了一些痛苦的感受，但是只会在特定的场所，但跟随刘国惠完成这次正念练习后 ，刘国惠告诉大家，

　　4.转移注意力 。有一些学生略带担心地点点头
。一段时间内不良心境造成的兴趣减退 、刘国惠用几种常见的心理疾病引起了学生们的兴趣
，病理性焦虑是指持续且无具体原因感到紧张不安，刘国惠提醒大家。勇敢地面对一切困难。认知的发展水平还不完全，亲朋、这是市四医院与雨城区未成年人心理健康校外辅导站共同开展的一次未成年人心理健康讲座。但真正了解这些疾病的人并不多 ，

　　记者  鲁妮娜

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　　关注青少年焦虑

　　青少年焦虑障碍是一个发病率非常高，保持充足的睡眠
。厌学是个非常重要的识别孩子焦虑情绪的指标。双手自然下垂坐好后放出一段音频 ，

　　正念是一种有意识地将注意力集中在当下 ，如果家长不能理解孩子的焦虑情绪，尽管并不是所有的厌学都一定是由焦虑导致的 ，一个非常重要的原因是儿童和青少年很少会主动向心理专业人员求助，

　　随后 ，焦虑障碍很难自愈，很难用语言表达 。

（作者：产品中心）